masaya5923.com

ログを残すことで修正ができるようになる[朝活ログ12/16]

      2015/02/28

IMG 1852

早起きがうまくいかなくなってくると、だんだん嫌になってフェードアウトしてしまいます。

おそらく、何かを習慣化させたいときに、モチベーションが下がって、うまくいかなくなってフェードアウトしてしまうことは、たくさんの方が経験あると思います。

SPONSORED LINK

先週はさっぱり

IMG 1857

10日に11日に早起きをしていたのですが、ちょっぴり二度寝をしてしまったので、活動時間は少なめです。

そういうことがあるとだんだんモチベーションは下がってくる訳です。

そこでだめ押しの12日から14日まで早起きできず!!

失言レストラン3~くらちゃんにクラクラ会~ #なすけかんぷ共催や夜中にブログを更新したこともあって、寝るのが遅くなってしまいました。

飲みだったり夜にやりたいこともあるので、寝るのが遅くなるのは構わないんですが、いつものぼくだったらもうここで早起きフェードアウトですよ。

スクリーンショット 2012 12 16 9 39 30

ただ、違うのは、こうして早起きの記録をして、できない理由がはっきりのこっていて、こうしてみなさんに晒しているから、また修正して早起きしようとすることができます。

モチベーションに頼らず、早起きを振り返る仕組みづくりができているので失敗が続いても振り返ることができ、再び早起きできます。

続けるための仕組みづくりってこういうことかなと感じました。

IMG 1855

関連エントリー

気持ちよく早起きするためにやった5つのこと | masaya5923.com

朝型人間になるためにいろいろ試してみる[朝活ログ]
休日にも早起きするのは難しい[朝活ログ11/18]
規則正しい生活をしようとするとそれに反発して夜更かししようとする…[朝活ログ12/2]
朝の活動の成果が出てきたぞ!![朝活ログ12/9]

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.1.0(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.(サイズ: 48 MB)
全てのバージョンの評価: (203件の評価)

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.7 MB)
全てのバージョンの評価: (345件の評価)

 - 朝活ログ