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ほぼ日手帳のメモページに”体調が悪くなった日”索引をつくる

      2015/02/28

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ほぼ日手帳には日記を書くのがメインなのでライフログ系ツールとして役立っています。

日記なので、出来事や感情、コンディションなどなんでも書くのですが、そのなかで自分の体調について書くこともあります。

その体調についてほぼ日手帳で振り返りやすくしました。

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ほぼ日手帳のメモページに”体調が悪くなった日”索引をつくる

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体調が悪くなるのは、おそらく前の日からいろいろ不摂生なことがあるからというのも原因の一つです。

感染性のものもあるので、不摂生だけが原因ではないのですが、体調が悪くなり始める予兆も捉えやすくなります。

体調が悪くなりそうな予兆があるときは無理しない、不摂生が続いているときは止める、など自分の傾向を把握するとある程度体調管理ができます。

こうして日記の一部として体調について記録しておくと、いざというときにどれくらい無理できるのか把握できます。

できれば、無理してまでやることは少ない方がいいのですが、「明日から本気出す…」というときに本気出してどれだけやれるのか今一度自分で考えてみるのもいいものです。

さいごに

ほぼ日手帳オリジナルだと、メモページが少なく、あまり使わないのでこうして索引的に使って目的の項目にアクセスしやすくするのがいいんじゃないかなと思います。

手帳特集の雑誌等見てましたら、「ジブン手帳」の項目に”病歴”とありました。なんかこうして積み重なってみやすいカタチになってるのいいなと思い、ほぼ日手帳では索引というカタチにしてみました。

病歴って言うとちょっと重々しい感じなので、ちょっとばかし体調の悪いときでもこのようにすると気軽に書けます。3

デイリーページにはなんでも書いてるのでこうして索引をつくると振り返りしやすくなってなかなかいいです。

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